Cara Meninggikan Badan - Menambah Tinggi Badan Jitu
Cara meninggikan badan - Siapa yang tidak ingin tumbuh lebih
tinggi ? Tinggi badan selalu menjadi bagian penting dalam kehidupan
bermasyarakat kita. Sekarang dan bahkan dalam budaya kuno. Pria dan
wanita, anak-anak, selalu terpesona dengan tinggi sebagai tanda
kekuasaan dan dominasi fisik, kemampuan dan keberhasilan.
Oh ya, kalau teman mau membaca buku rahasia menambah tinggi badan secara alami dan cepat bisa klik disini.
Dalam hubungan pribadi, pasangan sering melihat faktor tinggi badan sebagai karakteristik "maskulin" yang mereka temukan sangat menarik dan seksi. Pria bertubuh tinggi identik dengan kemampuan memberikan perlindungan bagi keturunan mereka dan membuat wanita merasa dilindungi. Di dunia kerja, ada kriteria tinggi badan tertentu yang harus dipenuhi sebelum lulus menjadi contonya pilot, pramugari, polisi, karyawan kantor, dll.
Berikut adalah tips dan cara meninggikan badan buat anda yang ingin mempertinggi postur tubuhnya tanpa memandang usia. Anda dapat tumbuh lebih tinggi secara alami bahkan setelah pubertas! Artikel ini akan memberikan beberapa tips yang efektif untuk membantu anda dalam perjalanan anda untuk menjadi lebih tinggi.
Sebagai pengenalan, mari kita mulai dengan 3 faktor mengenai bagaimana anda dapat melakukannya:
Latihan yang Tepat
Olahraga dapat bertindak sebagai stimulus untuk pelepasan alami dari hormon pertumbuhan manusia. Kelenjar di otak yang disebut kelenjar pituitary bertanggung jawab atas sekresi/pelepasan hormon pertumbuhan ini. Kelenjar hipofisis juga dikenal sebagai kelenjar utama karena dapat mengontrol kelenjar lain dalam tubuh. Kandungan yang dikeluarkan oleh Hormon pertumbuhan manusia adalah sejenis protein dengan 191 blok zat; dikenal sebagai asam amino, yang notabenenya adalah bagian penting kepada mereka yang ingin tumbuh lebih tinggi.
Penelitian medis menunjukkan bahwa untuk meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan manusia, anda memerlukan setidaknya 10 menit latihan lebih dari tingkat intensitas ambang laktat. Penting untuk diketahui bahwa anda wajib untuk tetap minum air saat berolahraga karena dehidrasi dapat mengurangi dan menurunkan respon hormon pertumbuhan manusia tersebut.
Terlepas dari stimulasi hormon yang diakibatkan oleh olahraga, latihan khusus juga bisa membuat Anda lebih tinggi dalam waktu singkat. Contoh dari jenis latihan adalah latihan tulang belakang yang dapat dilakukan oleh hampir semua orang tidak peduli berapapun usia anda. Contoh latihan: "Spinal Exercise "
Filosofi di balik latihan tulang belakang adalah bahwa karena 33% dari
tinggi semua orang berasal dari 33 segmen tulang yang membentuk tulang
belakang, berolahraga dengan benar dapat membuat setiap tulang lebih
tinggi. Ini bisa dicapai dengan meletakkan tulang belakang dalam kondisi
seperti ditarik. Akibatnya, tulang belakang Anda akan tumbuh lebih kuat
dan spinal disk/celah sepanjang tulang belakang akan lebih tebal.
Respon ini dapat dikaitkan oleh badan anda dengan anda terlihat menjadi
lebih tinggi dalam waktu singkat.
Pola Makanan Yang Tepat
Mereka yang tahu cara meninggikan badan akan memberitahu anda bahwa pola makanan sebagai salah satu faktor penting dalam proses peninggian badan. Dan ini benar.Tapi bagaimana anda harusnya memodifikasi diet untuk mencocokkan dengan tujuan Anda?
Pertama, anda harus menghindari makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Alasan di balik ini adalah bahwa karbohidrat meransang pelepasan hiperglikemia yang mematikan sekresi hormon pertumbuhan manusia.
Dengan demikian, kita harus menghindari konsumsi snack/makanan ringan atau minuman bersoda di antara waktu makan. Penelitian lain juga telah membuktikan bahwa makanan tinggi kandungan lemak turut mengurangi sekresi hormon pertumbuhan manusia. Intinya adalah, makanan berlemak harus sangat dihindari terlepas dari apakah mereka mengurangi atau mematikan produksi hormon pertumbuhan.
Sebaliknya, apa yang harus ada dalam menu anda adalah makanan yang mengandung protein, vitamin, dan mineral, terutama kalsium.
Protein, yang terdiri dari rantai asam amino, merupakan komponen fundamental dari semua sel hidup. Protein juga penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Kita harus mengkonsumsi protein secara teratur jika ingin tumbuh lebih tinggi secara alami. Sumber yang baik dari protein adalah kacang-kacangan, telur, ikan dan susu karena makanan ini mengandung sebagian besar dari 20 asam amino.
Mineral juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi namun waspadalah terhadap "inhibitor kalsium" yang mengurangi pertumbuhan dan bisa memperlambat tujuan anda menjadi lebih tinggi. Contoh inhibitor kalsium adalah alkohol, lemak yang berlebihan, garam berlebihan, kopi, minuman ringan, pemanis buatan, dan refined sugar.
Tidur
Hampir 100% dari pertumbuhan manusia terjadi selama waktu tidur. Saat tidur juga terjadi perbaikan sel-sel dan pemulihan kembali tubuh anda. Dalam studi penelitian, ditemukan bahwa lonjakan terbesar hormon pertumbuhan manusia berjalan pada satu jam pertama setelah tidur di malam hari.
Ini adalah alasan mengapa atlet disarankan untuk banyak tidur selama malam hari. Ini juga merupakan waktu yang tepat untuk terjadinya pertumbuhan tubuh kita. Orang yang tidak cukup tidur bisa mengalami pengurangan pada volume hormon pertumbuhan manusia dihasilkan.Dianjurkan untuk anda yang ingin tumbuh lebih tinggi untuk mulai tidur setidaknya pukul 10 malam hari dan bangung pada 6 pagi. Saran para ahli untuk mendapat efek pertumbuhan optimum adalah dengan tidur dalam 8 jam/hari.
Jelaslah bahwa untuk tumbuh lebih tinggi secara alami, andil dari hormon pertumbuhan manusia sangat penting. Inilah sebabnya mengapa pada 3 tips diatas yang dapat membantu seseorang tumbuh lebih tinggi, tujuan utama adalah untuk meransang dan menginduksi pengeluaran hormon pertumbuhan manusia. Kalau mau tau bagaimana saya tambah 10 cm dalam 4 bulan bisa baca disini
Demikian beberapa tips dari saya tentang cara untuk meninggikan badan. Semoga bermanfaat, dan ditunggu komentarnya :) Ayo Gabung FansPage di Facebook!!
Dalam hubungan pribadi, pasangan sering melihat faktor tinggi badan sebagai karakteristik "maskulin" yang mereka temukan sangat menarik dan seksi. Pria bertubuh tinggi identik dengan kemampuan memberikan perlindungan bagi keturunan mereka dan membuat wanita merasa dilindungi. Di dunia kerja, ada kriteria tinggi badan tertentu yang harus dipenuhi sebelum lulus menjadi contonya pilot, pramugari, polisi, karyawan kantor, dll.
Berikut adalah tips dan cara meninggikan badan buat anda yang ingin mempertinggi postur tubuhnya tanpa memandang usia. Anda dapat tumbuh lebih tinggi secara alami bahkan setelah pubertas! Artikel ini akan memberikan beberapa tips yang efektif untuk membantu anda dalam perjalanan anda untuk menjadi lebih tinggi.
Sebagai pengenalan, mari kita mulai dengan 3 faktor mengenai bagaimana anda dapat melakukannya:
Latihan yang Tepat
Olahraga dapat bertindak sebagai stimulus untuk pelepasan alami dari hormon pertumbuhan manusia. Kelenjar di otak yang disebut kelenjar pituitary bertanggung jawab atas sekresi/pelepasan hormon pertumbuhan ini. Kelenjar hipofisis juga dikenal sebagai kelenjar utama karena dapat mengontrol kelenjar lain dalam tubuh. Kandungan yang dikeluarkan oleh Hormon pertumbuhan manusia adalah sejenis protein dengan 191 blok zat; dikenal sebagai asam amino, yang notabenenya adalah bagian penting kepada mereka yang ingin tumbuh lebih tinggi.
Penelitian medis menunjukkan bahwa untuk meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan manusia, anda memerlukan setidaknya 10 menit latihan lebih dari tingkat intensitas ambang laktat. Penting untuk diketahui bahwa anda wajib untuk tetap minum air saat berolahraga karena dehidrasi dapat mengurangi dan menurunkan respon hormon pertumbuhan manusia tersebut.
Terlepas dari stimulasi hormon yang diakibatkan oleh olahraga, latihan khusus juga bisa membuat Anda lebih tinggi dalam waktu singkat. Contoh dari jenis latihan adalah latihan tulang belakang yang dapat dilakukan oleh hampir semua orang tidak peduli berapapun usia anda. Contoh latihan: "Spinal Exercise "
Pola Makanan Yang Tepat
Mereka yang tahu cara meninggikan badan akan memberitahu anda bahwa pola makanan sebagai salah satu faktor penting dalam proses peninggian badan. Dan ini benar.Tapi bagaimana anda harusnya memodifikasi diet untuk mencocokkan dengan tujuan Anda?
Pertama, anda harus menghindari makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Alasan di balik ini adalah bahwa karbohidrat meransang pelepasan hiperglikemia yang mematikan sekresi hormon pertumbuhan manusia.
Dengan demikian, kita harus menghindari konsumsi snack/makanan ringan atau minuman bersoda di antara waktu makan. Penelitian lain juga telah membuktikan bahwa makanan tinggi kandungan lemak turut mengurangi sekresi hormon pertumbuhan manusia. Intinya adalah, makanan berlemak harus sangat dihindari terlepas dari apakah mereka mengurangi atau mematikan produksi hormon pertumbuhan.
Sebaliknya, apa yang harus ada dalam menu anda adalah makanan yang mengandung protein, vitamin, dan mineral, terutama kalsium.
Protein, yang terdiri dari rantai asam amino, merupakan komponen fundamental dari semua sel hidup. Protein juga penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Kita harus mengkonsumsi protein secara teratur jika ingin tumbuh lebih tinggi secara alami. Sumber yang baik dari protein adalah kacang-kacangan, telur, ikan dan susu karena makanan ini mengandung sebagian besar dari 20 asam amino.
Mineral juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi namun waspadalah terhadap "inhibitor kalsium" yang mengurangi pertumbuhan dan bisa memperlambat tujuan anda menjadi lebih tinggi. Contoh inhibitor kalsium adalah alkohol, lemak yang berlebihan, garam berlebihan, kopi, minuman ringan, pemanis buatan, dan refined sugar.
Tidur
Hampir 100% dari pertumbuhan manusia terjadi selama waktu tidur. Saat tidur juga terjadi perbaikan sel-sel dan pemulihan kembali tubuh anda. Dalam studi penelitian, ditemukan bahwa lonjakan terbesar hormon pertumbuhan manusia berjalan pada satu jam pertama setelah tidur di malam hari.
Ini adalah alasan mengapa atlet disarankan untuk banyak tidur selama malam hari. Ini juga merupakan waktu yang tepat untuk terjadinya pertumbuhan tubuh kita. Orang yang tidak cukup tidur bisa mengalami pengurangan pada volume hormon pertumbuhan manusia dihasilkan.Dianjurkan untuk anda yang ingin tumbuh lebih tinggi untuk mulai tidur setidaknya pukul 10 malam hari dan bangung pada 6 pagi. Saran para ahli untuk mendapat efek pertumbuhan optimum adalah dengan tidur dalam 8 jam/hari.
Jelaslah bahwa untuk tumbuh lebih tinggi secara alami, andil dari hormon pertumbuhan manusia sangat penting. Inilah sebabnya mengapa pada 3 tips diatas yang dapat membantu seseorang tumbuh lebih tinggi, tujuan utama adalah untuk meransang dan menginduksi pengeluaran hormon pertumbuhan manusia. Kalau mau tau bagaimana saya tambah 10 cm dalam 4 bulan bisa baca disini
Demikian beberapa tips dari saya tentang cara untuk meninggikan badan. Semoga bermanfaat, dan ditunggu komentarnya :) Ayo Gabung FansPage di Facebook!!
Yuk Komentar/Diskusi tentang "Cara Meninggikan Badan - Menambah Tinggi Badan Jitu" di Facebook. Penulis: Kisaranku. Rating: 5
Subscribe now!
Poskan Komentar (Atom)
Artikel ini dilindungi oleh DMCA
116 komentar:
haruskah seperti jupe biar cepet tinggi ??
perkenalkan blog baru sya.
saya sudah gabung dan lumayan juga...
thanksss ya.. loph u ¤
Tp jangan SPAM dan promosi ya.
Kurang nyaman aja rasanya ;)
tapi masi 165 cm.
gimana cara tinggi ?
http:www dot indositehost.com/kontes-seo.php
makasi informasi nya..
Terima kasih info dan anjurannya, semoga berguna bagi kita semua dalam hal kesehatan.
Trima kasih buat tips dan sarannya.
tinggal praktek biar nichhh
tapi umur saya sudah 21, apa ada kemungkinan bisa bertambah doc ?
Makasih udah di share..
Mksi banyak bwt info'a ya...
Akhirnya dapat juga artikel yang tepat mengenai metode peninggian badan. Bakal saya praktekin deh smw'a, thx ya ^_^
kunjungi juga http://blog.unand.ac.id/sueftri
blez nya di komen aja !!!!!!!!!!!!!
itu sangat berguna bagi semua orang,,,
tp kalau umur 20 thn msh bsa gx dok...?????
tapi apakah cara tersebut bisa menjamin kita bisa tinggi??
sampai umur berapa sih,kita tidak bisa tinggi lagi??
: tapi low untuk cow smpe btes 25 tapii yang optimal 20 an :::::::::::
like this
niat+usaHA+doa= hasil yg maksimal
saya sudah lewat 20, mudah2an bisa naik dikit lagi.
eRiiN@
apakah masih mungkin aku bisa tinggi lagi,soalnya sejak 2 tahun lalu,aku udah melakukan hal yang sama tapi masih belum juga ada hasilnya.
kira-kira apa kendalanya ya dok...umurku 20!!
thanks
akhirnya......ada juga....
aku bakalan ikutin sarannya deh....hehe
aku kan berusaha......
soal nya aku pangen banget tinggi..........
karena skrg tnggi tmn" sy jauh dri sy...
slh satu yg sy ndk lakuin adlh mkn sayuran,,,
sama mninggikn tmpt duduk spedah saya...
tapi saya mau nanya nih,,,
saya kan atlet renang tapi knapa ya tinggi saya gak nambah nambah tetep di 170 cm, apa masih bisa nambah lagi tuh????
padahal umur saya masih 17 tahun....
makasih...
tolong jelaskan...
Thx. Bwt info'y
sya mrasa minder sma tmen sya, sya merasa pendek klo brsma mreka,,,,,,, tinggi sya 153,,,,,,,,,,,,,,,, ap msih ad ksempatan u/ sya bisa tinggi?
klo dri kturunan sih ga da yg pendek, malahan mba' sya tinggi kok, apa sya msih bsa tinggi?
mhon blasannya
trimss
umur sya skarang 14 tinggi saya 152 ..
tmen saya smuany pda tinggi ,,,
apa msih ada ksmpatan bwat sya tinggi?
tulang belakang terdiri dari tiga komponen. vertebra Anda adalah 33 bagian tulang di tulang belakang Anda. tulang belakang Anda dasarnya berhenti tumbuh setelah masa remaja, jadi penting bahwa kita fokus pada dua komponen lain dari tulang belakang, otot-otot dan tulang rawan, yang paling potensial untuk tumbuh.
ok jg nie artikel...
lanjutkan ???
klw mau tulang lurus tdr dilantai aja ga usah pake kasur
wkwkwkwkwkwkwkwwkwkwkwkwkwkwkwk
tpi kalo ga mau tinggi gimana ya pak solusix agar cepat tinggi????????????
klo 15 masih bisa kan???
Add FB-ku ya sobbat
http://www.4shared.com/folder/wypHGIDL/Increase_Your_Height.html
Disitu ada panduannya gimana cara buat ninggiin badan & brainwave buat ninggiin badan di folder Growth Hormone Brainwave. Banyak yg berhasil ninggiin badan pk brainwave, nih testimoninya :
http://www.gelombangotak.com/testimoni_terapi_gelombang_otak.htm
Kasih tau yg lain yah.
apa betol,,,n aq jg sekarang lg unmur 17 eg,,bagaimana donk,,,
citie@..
umurku 16 tahun,,
masih bisa gak yah tinggi lagi???
Tp saya kurang pede nih dgn tinggi segitu...
Apa msih bisa tinggi lg?
Btas usia nya smpe brp?
gunung-air.com
Untuk menaikkan berat badan dapat dilakukan dengan mengkonsumsi banyak karbohidrat seperti nasi, lemak, gandum, susu berlemak karena sesuatu yang berlemak itu akan langsung diolah tubuh menjadi daging padat di tubuh jika tubuh masih kurus, namun untuk org yg gemuk makan terlalu byk lemak akan menjadi lemak jenuh timbunan lemak y gan
Untuk tinggi badan, plate ruas tulang belakang bisa tumbuh lagi gan karena usia masih sgt muda gan,,
kami juga menyarankan agar di pagi harinya lakukanlah olahraga ringan seperti stretching dan hang up yang akan memperlebar ruas tulang belakng dan kaki, apalagi jika disertai dengan pemakaian obat tinggi kami agar tinggi badan dicapai lebih cepat dan efektif
di http://www.pastitinggi.com, Obat Pastitinggi sudah terbukti menaikkan dan memperpanjang ruas tulang belakang anda karena langsuyng bekerja sewaktu penyerapan, mengaktifkan kelenjar pituitary gland anda untuk memproduksi lbh byk hormon HGH hormon gwrowth somatropin, obat pastitinggi sudah terbukti aman karena berbahan alami dan berbadan izin pom dari RI.
Sudh banyak orang yang mencoba obat dari pastitinggi.com dan berhasil menaikkan tinggi badan mereka, jadi tnggu apalagi segeralah kunjungi http://www.pastitinggi.com untuk info lebih lanjut atau jika ingin langsung konsultasi dengan staff kami.
Leave a Comment
Silakan berkomentar dan Tuliskan pendapat anda disini!